快乐飞艇app 养生 | 顺时而为，养出春日好状况

春季驾临

此时东说念主体阳气虽运转生发

但冬季蕴蓄的寒邪未散

脾胃功能尚弱，肝气易郁结

常出现春困倦力、情愫虚夸

食欲欠安等问题

养生的环节在于“顺时而动”——疏肝理气、健脾祛湿、温阳散寒，让躯壳与当然节拍同频，为一整年的健康打下基础。今天就为全球共享一款简便易作念、适配春天的养生茶饮，在家就能神圣珍爱身心。

本文巨匠：

戴诗蕾 广州医科大学附庸肿瘤病院中西医联贯科（内科六区）主治中大夫

本文巨匠：

戴诗蕾 广州医科大学附庸肿瘤病院中西医联贯科（内科六区）主治中大夫

伸开剩余78%

陈皮玫瑰疏肝茶

🍵 茶饮配方

陈皮 3g（优选三年以上新会陈皮，理气不燥）

重瓣红玫瑰 5-6朵（疏肝解郁，活血养颜）

炒麦芽 6g（健脾开胃，缓解春困）

红枣 2颗（去核，补中益气）

生姜 2片（温阳散寒，结束冬寒）

{jz:field.toptypename/}

冰糖适量（调味，可选）

热水 500-600ml

🍵 制作武艺

1. 陈皮用温水快速冲洗一遍，去革职义浮尘；红枣去核切片，生姜切丝备用。

2. 将陈皮、炒麦芽、红枣、姜丝一同放入养生壶或茶壶中，注入热水，加盖焖泡10分钟。

3. 终末加入重瓣红玫瑰，再焖3分钟（玫瑰不耐高温，久泡易流失养分），把柄口味加入冰糖调味即可。

4. 可反复冲泡至滋味变淡，代茶饮用，逐日1-2剂。

🍵 养生功效

陈皮：理气健脾、燥湿化痰，破解春日脾胃气滞、痰湿内生的问题，且三年陈陈皮性质仁爱，不燥不烈，稳健春季温补。

玫瑰：疏肝理气、活血止痛，针对立春后肝气郁结导致的情愫不畅、胸闷虚夸，还能改善面色暗千里，兼顾养生与养颜。

炒麦芽：疏肝行气、健脾开胃，缓解春困带来的食欲消沉、消化不良，尤其稳健久坐办公的上班族。

红枣+生姜：一温一补，生姜结束冬季残留的寒邪，红枣补中益气，快乐飞艇app幸免阳气生发时耗伤脾胃。

🍵 饮用禁忌

妊妇、月事量过多者慎用玫瑰（活血作用可能有影响）；

胃酸过多、胃溃疡患者减少陈皮用量（陈皮酸性因素可能刺激肠胃）；

体质虚寒者可相宜加多生姜用量，体质偏热者则减少生姜，不加冰糖。

小贴士

01 起居：晚睡早起，养阳护肝

参加春季阳气渐盛，淡薄每晚11点前入睡（肝经应时，利于养肝），早晨6-7点起床，开窗透风，呼吸极新空气，匡助躯壳排出冬藏的浊气。

02 饮食：少酸多甘，健脾疏肝

春季肝气郁勃，酸味食品易助肝气过盛，毁伤脾胃，应多吃甘味食品（如山药、小米、南瓜、大枣），少吃酸味食品（如醋、山楂、柠檬）。同期忌生冷寒凉，幸免毁伤生发的阳气。

03 提醒：舒徐为主，引发阳气

接纳漫衍、慢跑、太极拳、八段锦等舒徐提醒，幸免剧烈提醒耗伤阳气。可在早晨或傍晚到公园、郊野踏青，感受当然期许，匡助肝气疏泄，缓解春困。

04 情志：疏肝解郁，心态温情

春季肝气易郁结，情愫波动大，可通过听舒徐的音乐、养花种草、与一又友聊天等神志退换心绪，保握心态温情，肝气顺畅则气血长入，百病不生。

春季是新一年养生的起初，适合气节礼貌，一杯疏肝茶、一套养生民俗，就能让躯壳跟上圈套然的脚步，解脱春困、肝气郁结等问题，以弥散的状况迎接春日。

不妨今天就起原泡一杯陈皮玫瑰疏肝茶

让温润的茶汤带着草木的幽香

叫醒千里睡的阳气

为健康开启一整年的好运势～

本期封面：

来源：广州医科大学附庸肿瘤病院

通信员：鲁旭、魏彤

剪辑：大然 责编：邹向东

发布于：北京市