快乐飞艇pk10 苏清杰：九种体质——你的健康身份证，看懂它少踩90%以上的坑

这一纸国标，既是给中医养息立起的“表率标尺”，让辨证施治更科学、更精确、更安全，也给平庸匹夫递上了一把掌抓我方健康“金钥匙”：不必深究中医的博大深通，不必开通《黄帝内经》的微言大义，只需认清我方属于九种体质中的哪一种，就能在求医问药、平淡养生中掌抓主动权，号称“半个中医师”，从此也少踩90%以上的坑。

九种体质：东谈主东谈主皆有的“人命出厂诞生”

国标将东谈主体体质精确辩认为九类，每一类皆对应着私有的气血、脏腑现象，一句话空洞，好记又实用：

和蔼质：气血冲和、阴阳平衡，形神俱佳，是东谈主东谈主向往的健康标杆。

气虚质：元气亏虚、卫外不固，神疲劳力、少气懒言，稍动即汗。

阳虚质：阳气不及、温和溺职，畏寒肢冷、腰膝酸冷，喜温恶凉。

阴虚质：阴液亏少、虚热内生，口燥咽干、昆玉心热，潮热冷汗。

伸开剩余81%

痰湿质：脾失健运、痰湿内蕴，躯壳困重、舌苔厚腻，代谢冉冉。

干冷质：干冷交蒸、蕴结三焦，面垢油光、口苦黏腻，易生疮疖。

血瘀质：血行不畅、瘀血内阻，面色漆黑、舌有瘀斑，端倪瘀滞。

气郁质：气机郁滞、情志失舒，胸闷胁胀、善欷歔，邑邑寡欢。

特禀质：天资荒谬、免疫失调，易过敏、不耐刺激，先天偏颇。

邻居李姐长年反复伤风，总认为是“免疫力差”。她找到民国四大名医之首施今墨再传弟子——鹤年堂中医病院张大宁院长后，张院长不雅其舌体胖大、苔白滑腻，恰是典型的痰湿质。我让她停掉甜腻奶茶，换成茯苓薏米水，再搭配逐日半小时快走。三个月后，她不仅伤风少了，爬楼梯也不再气喘如牛。找准体质这个“根”，珍贵从来皆不必绕弯路。

三招辨养息：抓好体质标尺，不作念“冤大头”

用张大宁院长的话说：掌抓了九种体质的中枢特征，平庸东谈主也能练成“洞察秋毫”，应酬逃避养息误区：

1.看问诊，辨经心：真的的中医辨证，必会细问二便、汗出、寝息、情志，紧扣体质中枢。若大夫连体质皆不问，径直甩出“家传秘方”“全能神药”，及早回身说“重逢”。其实是再也不见！

2.看用药，辨对症：张大宁院长先容说：痰湿质用阿胶、熟地等滋腻药，是“泥潭浇水”；阴虚质投鹿茸、红参等温燥药，是“火上浇油”；血瘀质滥施壅补，只会加剧端倪瘀阻。用药合体质，智力药半效倍。

3.看后果，辨对错：阳虚者服清热药泻肚、阴虚者吃温阳药上火、气虚者用破气药疲困，这些皆是辨证倒置的信号。此时切莫硬扛，审定变调决议，快乐飞艇pk10app官网下载才是对我方崇拜。

极简调护：一方一法，居家就能养出好躯壳

革职“虚则补之、寒则温之、热则清之、郁则疏之”的原则，九种体质各有专属浅陋调护方，安全易行，无需驱驰。切看张大宁院长开出的可在家里自我珍贵的小妙方：

和蔼质：平衡饮食、规定作息，守正固本，无需刻意珍贵。

气虚质：黄芪红枣茶（黄芪10g+红枣3颗），益气固表。

阳虚质：生姜红糖饮（生姜3片+红糖15g），温阳散寒。

阴虚质：银耳莲子羹（银耳10g+莲子10g），滋阴润燥。

痰湿质：茯苓薏米粥（茯苓15g+薏米30g），健脾祛湿。

干冷质：绿豆冬瓜汤（绿豆20g+冬瓜30g），清热利湿。

血瘀质：山楂红糖汤（山楂10g+红糖5g），活血化瘀。

气郁质：玫瑰陈皮茶（玫瑰花3g+陈皮5g），疏肝理气。

特禀质：防风乌梅茶（防风6g+乌梅3枚），祛风固表。

张大宁院长领导：养生切忌盲目跟风：痰湿质别学“一天八杯水”，只会加剧潮湿；阴虚质别强求“每天一万步”，只会耗气伤阴；血瘀质切莫久坐，不然血脉愈滞。顺体质而养，才是最科学的养生之谈。

取销三误：体质可调，绝非掷中注定

张大宁院长先容说：在这方面，不少东谈主很容易堕入以下三个误区。

{jz:field.toptypename/}

误区一：体质终生不变。体质是动态变化的。年青时的干冷质，中老年可能转为气虚质；恒久熬夜的气郁质，也可能耗伤阴液，渐成阴虚质。每年对照国标作念一次“体查”，智力精确调护。

误区二：珍贵全靠“神药”。药食仅仅接济，生存民俗才是关键。阳虚者光吃补品，不避寒凉、不早睡，终究难补阳气；痰湿者只喝薏米水，不控饮食、不判辨，也难除痰湿。

误区三：体质决定一切。体质仅仅“出厂诞生”，疾病更看后天养护。和蔼质若暴饮暴食、过度劳累，照样会生病；特禀质独一找准过敏原、科学着重，也能健康生存。

写在临了：作念我方健康的“半个中医”

张大宁院长说：“圣东谈主不治已病治未病。”如今，国标为咱们点亮了“治未病”的明灯，九种体质便是最易懂的健康密码。 下次看中医，不妨自信地多问一句：“大夫，我是XX体质，这药对症吗？”遭遇不表率的养息，也能无庸婉言地抒发我方的判断。

不必成为专科中医，只需读懂我方的体质，你就有可能把健康主动权抓在我方手里。这张“体质身份证”，便是你求医路上的护身符，更是一世的健康资产。不知网友意为然否？

作家简介：

苏清杰，鲵龄源系列发明东谈主。军旅16年，两次荣立二等功，八次三等功。离开戎行后先是在两家闻名医学院校任中医疑难病酌量室副主任、主任、酌量员，后在中国老子文化公益基金管委会任常务副主任，并两次列入寰球十大新绅士物候选东谈主。现柏年中科首席科学家，外洋旅居康养协会名誉会长、巨匠团首席巨匠。他牵头研发出的居品有8个健字号，2个消字号，1个国药准字号和16个院内制剂，同期有《国医大解读》等9部书稿出书，其中《临床血流变学》(合著)列为寰球医学高档院校本科讲义，《汉语编程基础》(合著)列入寰球280多所大中院校盘算机专科必修或选修讲义。正在撰写近30万言的科普新作《新医林改错》。

发布于：北京市